صندلی اداری غیراستاندارد می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند. علاوه بر آن استفاده نادرست از یک صندلی اداری استاندارد هم می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی شما شود.
سال‌ها تحقیق علمی و آزمایشات پزشکی روی صندلی اداری باعث شده تا استفاده از آن‌ها کمترین میزان آسیب را به سلامتی استفاده کنندگان خود بزنند. اما باید توجه داشت که این موارد برای صندلی اداری استاندارد رعایت شده است و صندلی اداری غیراستاندارد چندان از این ویژگی‌ها بهره‌مند نیستند.
استفاده از صندلی اداری غیراستاندارد یا استفاده نادرست از صندلی اداری استاندارد می‌تواند موجب بروز امراضی از قبیل: کمردرد، پادرد، ناراحتی‌های عضلانی و اختلال در سلامتی جسمی شود.

نکات مربوط به صندلی اداری
صندلی اداری استاندارد، به نوعی طراحی شده‌اند که چهار ناحیه از ستون فقرات را با زاویه مناسب نگه دارند. این چهار ناحیه شامل گردن، پشت، کمر و دنبالچه است.
تحقیقات نشان می‌دهد که به طور متوسط هنگام یک ساعت نشستن روی صندلی اداری، ۵۳ بار بالاتنه خود را حرکت می‌دهیم که نزدیک به ۲۸٪ این حرکات شامل تکیه‌دادن و چرخیدن می‌شوند.
صندلی اداری غیراستاندارد به واسطه ثابت بودن نشیمن‌گاه و تکیه‌گاه خود به شخص اجازه نمی‌دهد به راحت بالاتنه خود را در وضعیت که در آن راحت است قرار دهد. بنابراین شخص برای راحت‌تر نشستن از پشتی صندلی اداری فاصله گرفته و تکیه‌گاه کمر خود را از دست می‌دهد. نشستن طولانی مدت در این حالت باعث بروز کمردرد و انحراف ستون فقرات خواهد شد.
علاوه بر پشتی صندلی اداری، حالت پوشانندگی مفاصل لگن و ران، زانو و مچ پا نیز در صندلی اداری بسیار مهم است.
تنظیم ارتفاع صندلی نیز از جمله موارد بسیار مهم دیگر در طراحی صندلی اداری است. دقت کنید همواره ارتفاع صندلی اداری باید طوری تنظیم شده باشد که همواره پای شما روی زمین قرار داشته باشد تا از فشار بیش از حد به ناحیه ران پا جلوگیری شود. در صورتی که ارتفاع صندلی اداری قابل تنظیم نیست یا تنظیم ارتفاع صندلی اداری طوری است که در نهایت پای شما به زمین نمی‌رسد، از زیرپایی‌های ثابت استفاده کنید.
به طور خلاصه می‌توان یک صندلی اداری مناسب را صندلی‌ای در نظر گرفت که دارای خصوصیات زیر باشد:
1- قابل تنظیم بودن پشتی صندلی اداری
2- رعایت قوس طبیعی کمر هنگام نشستن روی صندلی اداری
3- طراحی مناسب کفی به صورتی که نشستن روی صندلی اداری باعث اختلال در گردش خون ران‌ها و زانوها نشود
4- پشتی صندلی اداری باید تا حدودی انعطاف پذیر باشد
5- برای حفظ وضعیت و حالت موجود یا تغییر وضعیت نیاز به اعمال نیروی زیادی نباشد
6- سطح صندلی اداری طوری باشد که اصطکاک لازم را داشته باشد و برای سر نخوردن از روی آن نیازی به صرف نیروی خاصی نباشد
7- دسته صندلی اداری باید طوری استوار باشد که هنگام برخواستن بتوان از آن به عنوان تکیه‌گاه استفاده کرد.
8- بتوانید طوری روی صندلی اداری بنشینید که وزن‌تان روی نشیمن‌گاه پخش شود.
9- نشیمن‌گاه صندلی اداری تا حدودی با فرم بدن هم‌خوانی داشته باشد. نشیمن‌گاه صندلی اداری کامل تخت مناسب نشستن نیست.
10- اگر ارتفاع صندلی اداری زیاد باشد، وزن از روی پاها به نشیمن‌گاه منتقل شده و باعث خستگی خواهد شد و اگر ارتفاع صندلی اداری کم باشد، فشار بیشتری به زانو‌ها وارد خواهد شد. صندلی اداری باید در ارتفاع مناسب با قد شما قرار گیرد. در واقع باید هنگام نشستن روی صندلی اداری کف پاهای شما به راحتی روی زمین قرار گیرند.
11- عمق صندلی اداری باید طوری باشد که با نشستن روی آن احساس نکنید که به عقب متمایل شده‌اید.
12- سعی کنید از یک صندلی اداری استفاده کنید که دارای پشتی بلند باشد و حداقل تا شانه‌های شما را پوشش دهند.


استفاده از صندلی اداری غیراستاندارد یا استفاده نادرست از صندلی اداری استاندارد می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای بدن شما شود. این مشکلات بسته به نوع استفاده نادرست شما متفاوت هستند. به طور مثال:
- خم شدن بیش از حد رو به جلو می‌تواند باعث ایجاد درد در ناحیه گردن و کمر شود.
- نشستن روی لبه جلویی صندلی اداری می‌تواند باعث فشار بیش از حد به دیسک کمر شود.
- نشستن ثابت و طولانی مدت روی صندلی اداری می‌تواند باعث خستگی زودرس، درد و ضعف عضلات گردن، کاهش راندمان قلب و ریه، مشکلات گردش خون و مشکلات گوارشی شود.
- نشستن ثابت و طولانی مدت می‌تواند باعث بروز درد مفاصل لگن، زانو و آرنج شود.


برای درست نشستن روی صندلی اداری در زمان کار کردن در دفتر اداری خود نکات زیر را رعایت کنید:
- بر روی صندلی اداری صاف بنشیند.
- پاهای خود را در وضعیتی قرار دهید که به صورت کامل بر روی زمین قرار داشته باشند.
- برای اینکه کمترین فشار به مفصل ران و زانو وارد شود، نیز ران و ساق پا را در زاویه ۹۰ درجه قرار دهید.
- در صورتی که ‌نمی‌توانید ارتفاع صندلی اداری خود را به‌گونه‌ای تنظیم کنید که پاهای شما به زمین برسند یا به طور کلی صندلی اداری شما قابلیت تنظیم ندارد، از زیرپایی استفاده کنید.