اگر شما یک کارمند باشید باید حدودا ۸ ساعت خود را پشت میز بنشینید و به این گونه است که در معرض ابتلا به بیماری هایی نظیر استرس، بیماری های مفصلی،اضافه وزن و چاقی و بسیاری دیگر از بیماری ها می باشید و تنها با رعایت چند نکته زیر می توانید خیال خودتان را راحت کنید و دیگر نگرانی بیماری های به این شکل نباشید.



در مقاله های قبلی به بررسی نکات مهمی که باید به هنگام خرید صندلی اداری توجه کنید پرداخته ایم اما در اینجا قصد داریم نکات دیگر که بیشتر به شخص شما بستگی دارد بپردازیم و به این ظریق راه هایی را در جهت حفظ سلامتی به شما نشان دهیم.



به هیچ عنوان در طول روز یک کار تکراری را برای چند بار انجام ندهید چرا که این کار سبب می شود به شما استرس زیادی وارد شود و بهتر است در صورت امکان کارهای تکراری انجام ندهید برای مثال، به جای خم و راست کردن مداوم دست تان برای پاسخ گویی به تلفن ها، از یک هدفون استفاده کنید.



برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های عفونی و یا آلرژی باید هر روز صفحه کلید، نمایشگر، سطح میز اداری، تلفن یا هر وسیله دیگری که روی میزتان قرار دارد را گردگیری کنید و در مدت یک هفته تمامی این وسایل را ضدعفونی کنید. سلامتی شما خیلی مهم تر از وقتان است پس مراقب آن باشید. توجه کنید که شلوغی میز اداری شما می تواند استرس آور باشد و یا باعث خستگی زودرس بشود پس نگذارید میزتان بهم بریزد.



اگر نگران سلامتی خود هستید سعی کنید هر چند مدت ساعت یک باز از صندلی اداری خود برخیزید و چرخی بزنید. این استراحت برای بدن شما لازم و ضروری بوده و به هیچ عنوان به آن به عنوان یک کار اضافه نگاه نکنید. اگر دوست دارید یک کارمند سالم و بانشاط باشید باید حتما پیاده روی را به لیست کارهای روزانه خود اضافه کنید و تنبلی نکنید.