در چندین مقاله قبل به معرفی علم ارگونومیک پرداختیم و تاثیر آن را در محیط کار و خانه بیان کردیم در این بخش قصد داریم‌ ببینیم که بر اساس این علم ارتفاع مناسب برای صندلی اداری باید چه میزان باشد تا از آسیب های جدی جلوگیری کند و سلامتی شما حفظ شود. اول از همه باید بگویم که به هنگام خرید صندلی اداری باید نمونه ای که قابلیت تنظیم ارتفاع را دارد خریداری شود که در این نمونا صندلی ها راحت و آسان ترین سیستم تنظیمی که می توان به کار برد اهرم بادی می باشد. برای بیشتر مردم ارتفاع مناسب در صندلی اداری( و یا هر صندلی دیگری که شما مدت زمان زیادی را بر روی آن می گذرانید) حدود 40.50 تا 53.34 سانتی متر بالاتر از کف اتاق است. تنظیم صندلی به صورت کلی بر اساس قد افراد صورت می گیرد و یک صندلی اداری مناسب باید به گونه ای تنظیم شود که کاربر بتواند به راحتی پاها را جمع یا دراز کند. ارتفاع صندلی از مهم ترین و اساسی ترین مسائل در صندلی ها ی اداری می باشد اما تکیه گاه صندلی هم اهمیت فراوانی دارد و اگر برابر آن اهمیت نداشته باشد از آن کمتر هم ندارد. صندلی اداری از لحاظ پهنا باید حدود 30 تا 48 سانتی متر باشد تا ارگونومیک در آن رعایت شود. در بسیاری از موارد که تکیه گاه و نشیمنگاه از هم جدا می باشند ،امکان تنظیم زاویه ی تکیه گاه و ارتفاع آن موجود می باشد.تکیه گاه باید قابلیت پوشش منحنی طبیعی ستون فقرات را داشته باشد و باز در این قسمت هم باید توجه زیادی به وضعیت پوشش منحنی ستون فقرات بشود. صندلی اداری اگر یک تکه باشد به راحتی می توانید زاویه ی جلو و عقب آمدن آن را تنظیم کنید تا این صندلی اداری را یک صندلی ارگونومیک بنامید.