امروزه بیشتر کارها با کامیپوتر انجام می شود لذا همین موضوع سبب شده که کاربران مدت زمان زیادی را به مانیتور خیره شده و کارهای واجب خود را انجام دهند و در همین راستا گاهی این افراد تا دیروقت بیدار مانده تا فعالیت های خود را به پایان برسانند‌ همانطور که می دانید کار طولانی با کامپیوتر سبب آسیب رساندن به چشم های شما می شود. زمانی که خسته باشید و به مانیتور خیره شوید این اثار منفی از مانیتور بیشتر می شود. بهتر است به هنگام خرید کامپیوتر، یک عینک ضد اشعه هم خریداری کنید. این عینک ها گرچه هزینه زیادی را برای شما به دنبال ندارد اما خود می تواند از آسیب های جدی به شما جلوگیری کند.حتماً در هنگام کار با کامپیوتر، از این عینک‌ها استفاده کنید چرا که این عینک ها به شدت نور مضر را کم می‌کند و حس راحتی را به چشمان شما هدیه می دهند. البته استفاده از این عینک ها به هنگام کار با گوشی نیز پیشنهاد می گردد. خرید مانیتور LED دیگر پیشنهاد ما به شما برای جلوگیری از آسیب به چشم می باشد. تکنولوژی به کار رفته در آن‌ها طوری است که مثل مهتابی چشمک نمی‌زنند بلکه صحنه‌ای ثابت دارند. متاسفانه مانیتور های LCD دارای نور فلورسنت می باشند و چشمان شما را خسته می کنند. یکی از نکاتی که بیشتر کاربران از آن اطلاع ندارند تنظیمات Refresh Rate است که در واقع این ویژگی بیان گر تعداد(در ثانیه) بازسازی صفحه توسط مانیتور در هر ثانیه می باشد و هرچه این عدد کمتر باشد شما پرش بیشتری را در مانیتور خود احساس خواهید کرد البته در صورتی که مانیتور شما از نوع LED باشد این مشکل چندان اهمیتی ندارد. توجه کنید که کار، هر چقدر هم که مهم باشد، مهم‌تر از چشم شما نیست! باید اعتقاد داشته باشید که چشمان ضعیف مشکلات زیادی را به بار می آورد و حمل عینک به آن سادگی که شما فرض می کنید نیست. توجه کنید که در زمان خستگی،‌چشمان شما آسیب پذیر تر می شوند لذا در این ساعات کار خود را تعطیل کرده و اندکی‌ استراحت کنید.